中山月子中心|育婴美 图

有助于顺产：产前运动对于孕妇的好处产前运动可以减少分娩时阵痛时的疼痛，

减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，

增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。

增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量，

有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难a产的概率。

预防缺钙：

怀孕期间，胎儿会从母体那吸收很多的钙质，

为此怀孕期间要注意补钙，

不然母体很容易出现缺钙导致的骨头软化问题。

除了传统的补钙，只有合理的运动能避免上述情况的发生。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷a尔蒙分泌的腺体，月子中心，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按a摩内部器a官的作用，都对安胎有着较为不错的效果。

此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善a睡眠，消除失a眠，让人健康舒适。形成积极健康的生活态度。一般来说，建议孕妇*3个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。