中山月子会所,中山巍阁

一般妈妈都知道预产期的计算方法，但是预产期的一些误区，很多妈妈却不知道。今天分享给各位孕妈妈。

俗话常说“十月怀胎”，不过这里所说的月是指“妊娠月”（28天）来计算的。10个月便是280天，就是从最后那次月经来潮的第1天算起，经280天孩子就出世了，习惯推算预产期的方法是：将末次月经的月份加9（如果加9后得出的数字**过12，则改为减3），天数加7。

例如，孕妈妈末次月经来潮的第1天是2016年10月8日，则预产期为2017年7月15日。

但是，这是针对月经来潮正常的孕妈妈来讲。如果孕妈妈月经期不是28天，而是40-45天，那么他的预产期就要相应推迟10-15天。

通常，在家养胎的孕妈咪活动的范围都有局限。

有相关实例证明：孕妇在较小固定的环境生活一周，占一半的人可能会出现头晕、妊娠血压高、抑郁、暴躁等现象和行为，俗称“孕期综合症”。

大多数女性在孕期都会有情绪波动。

导致情绪波动主要有两个方面的原因：一方面是生理原因，是由于孕妇的激1素水平、内分泌变化造成的；

另一方面是因为身体变化带来心理问题，比如身体不适、认为自己变丑、担心丈夫嫌弃等。

孕期综合征的一些表现

01 总感觉胀气？从怀孕*2个孕月起，体内的孕激1素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。

Tips↓↓

饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成大便不通。

每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。