江门月子中心_中山巍阁图

在巍阁坐月子的巍妈们，都会在专业的医护指导下学习到很多产后身体恢复的技巧，这个恢复不仅仅是身材的恢复，同时还有身体的调养！既要保证母乳又要打造好身材。

“产褥操”不仅能让宝妈因生产被撑开的骨骼和肌肉尽快恢复健康，还能有修身的效果。

为什么是做产褥操而不是瑜伽？

在分娩过程中，宝妈的骨盆底的肌肉被胎儿撑开，肌肉纤维常有部分断裂，造成分娩后骨盆底的肌肉1弹力减弱，变得松弛。这个时候，如果盲目地做一些高难度、大消耗的瑜伽动作，反而适得其反。

而科学的产褥操能加速这些肌纤维的恢复，在专业医护的指导下，可以有效的达到或者追赶孕前状态。

坚持做产褥修复操，还可以促进血液循环、预防血栓性静脉炎、促进子宫复旧以及形体恢复，提升妈妈们的精气神，使面色更红润等多方面的好处。

总感觉疲倦?以前都是精力旺盛，自从怀孕后经常会感到身体很疲倦，就是睡了很多觉还是这样，江门月子中心，记忆力也不如前了。

这可能与刚刚怀孕，身心还不完**够适应有关。特别是到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。

Tips↓↓

怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力，较1好中午睡上一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。

注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。