育婴美家政_珠海月子中心

通常，在家养胎的孕妈咪活动的范围都有局限。

有相关实例证明：孕妇在较小固定的环境生活一周，占一半的人可能会出现头晕、妊娠血压高、抑郁、暴躁等现象和行为，珠海月子中心，俗称“孕期综合症”。

大多数女性在孕期都会有情绪波动。

导致情绪波动主要有两个方面的原因：一方面是生理原因，是由于孕妇的激1素水平、内分泌变化造成的；

另一方面是因为身体变化带来心理问题，比如身体不适、认为自己变丑、担心丈夫嫌弃等。

孕期综合征的一些表现

01 总感觉胀气？从怀孕*2个孕月起，体内的孕激1素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。

Tips↓↓

饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成大便不通。

每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。

在怀孕和产后阶段，女性都面临着莫大的健康威胁，尤其是产后1个月内，更是女性要恢复十月怀胎所消耗能量的关键时期。

近几年，层出不穷的月子餐纷纷露头，大家都说用的是麻油、米酒，很多孕产妇也都有了这方面的认识。

从前老法坐月子，可是没听说过，到底这个麻油、米酒是什么？有什么功效呢？

麻油，指的是黑麻油，可不是超市里的那种压榨黑芝麻油，而是低温烘焙工艺的黑芝麻油，富含大量不饱和脂肪酸，且是唯1可以入锅做烹饪油的油料，寻常黑芝麻油大都添加了芝麻香精，一入锅保证就糊！

黑麻油可预防大便不通，也可去寒、补虚劳、养五脏。改善产后虚困。麻油含83%~90%不饱和脂肪酸，会在体内转化成**1腺素，加速润滑子宫使其收缩，调节脂质代谢并抗血栓，在产后促进恶露（所谓“恶露”，就是婴儿在生产过程中挣脱子宫出生时，母体的各个脏器历经奋战之后所发生的细胞坏死等秽物。）排出与子宫复原，并提供足够热量。而麻油的香味及不油腻特性，也能让产妇维持良好食欲。