产后需要做哪些锻炼呢?
修复骨盆
生产以后,很多妈妈的髋胯骨盆都发生了变化。体形走样,中山月子中心,像中年妇女一样胯宽大屁股,甚至有些妈妈出现腰酸、步行困难等等,都跟骨盆变宽、变形、髋关节位移等等有关。产后相当多的腰痛源于骨盆的旋转畸形。
修复盆底肌
跟腹直肌分离一样,盆底肌松弛也是产后妈妈普遍存在的问题。生完宝宝以后,盆底肌会松弛无力,直接影响到夫妻生活,有些严重的还有小便失禁,一打喷嚏就漏尿了,大写的尴尬!
二胎家庭里,老二比**更聪明!为什么?
想当年,**出生的时候
没带使用说明书
亲爸亲妈都是新手实习生
只好拿**来练手
老二出生的时候
亲爸亲妈已成功转正
自然就能
拿**当老二陪练
所以,
养**就是不知所措
养老二就是稀里糊涂
但无论谁大谁小
都是妈妈*1无2的宝贝
在妈妈的心里一样重要
无论谁长谁幼
妈妈给的爱一点也不少
只要两个娃都健健康康开开心心
妈妈就能幸福得冒泡